November 28, 2020
keluarga sehat dari covid-19

Tips Menjaga Keluarga Sehat di Era New Normal

Masa PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) di beberapa wilayah di Indonesia mulai dilonggarkan. Aktivitas warga pun diperbolehkan dan tidak lagi dikekang. Meski demikian, protokol kesehatan seperti rajin mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak tetap harus dijalankan. Demi menjaga keluarga sehat dari ancaman covid-19, aturan ketat ini pun harus selalu menjadi perhatian.

1. Menyediakan Tempat Cuci Tangan

cuci tangan keluarga sehat
Sumber: pixabay.com

Salah satu cara paling ampuh dalam memerangi virus covid-19 adalah dengan rajin mencuci tangan dengan sabun. Cara ini ampuh untuk membunuh virus dan kuman berbahaya. Karena itu, kebiasaan seperti ini harus tetap dipertahankan di era new normal.

Keluarga sehat harus menjaga kebiasaan ini dengan menyediakan tempat cuci tangan di depan rumah. Tempat cuci tangan yang disediakan tidak harus fancy. Di sini yang terpenting adalah ketersediaan akses air bersih dan sabun untuk mencuci tangan. Di samping itu, setiap orang yang akan masuk ke dalam rumah juga harus dibiasakan untuk mencuci tangan terlebih dahulu.

Baca Juga: Tips Menjaga Pola Makan Agar Keluarga Tetap Sehat

2. Keluarga Sehat Selalu Pakai Masker Saat Keluar Rumah

keluarga sehat selalu pakai masker
Sumber: pixabay.com

Beberapa orang mungkin bisa bekerja dari rumah. Mereka tidak harus pergi keluar untuk mendapatkan penghasilan. Akan tetapi, tidak sedikit juga yang harus pergi keluar rumah untuk bekerja.

Bagi siapa pun yang bekerja di luar rumah, protokol kesehatan tetap harus dipatuhi. Masker harus selalu dikenakan, terlebih saat berada di tempat umum. Memakai masker berlaku untuk siapa pun yang harus pergi keluar rumah. Bahkan meski sekedar belanja di warung dekat rumah, pastikan untuk mengenakan masker.

3. Menjaga Jarak dan Menghindari Kerumunan

keluarga sehat menjaga jarak
Sumber: pixabay.com

Virus covid-19 menyebar dari manusia yang terinfeksi ke manusia yang lain. Di kota-kota besar dengan tingkat kepadatan penduduk yang tinggi, penyebaran virus ini begitu cepat. Jarak fisik yang terlalu berdekatan juga berkontribusi besar dalam mempercepat penyebaran virus.

Saat berada di luar rumah untuk bekerja atau berbelanja, keluarga sehat harus selalu menjaga jarak. Perhatikan jarak aman physical distancing, yakni sekitar 1 meter dengan orang lain. Selain itu hindari kerumunan. Jika melihat ada kerumunan di area publik, pastikan untuk tidak memaksakan diri dan masuk ke dalamnya.

4. Sediakan Makanan Sehat Seimbang

keluarga sehat makan makanan sehat dan seimbang
Sumber: pixabay.com

Memerangi virus covid-19 harus dilakukan secara menyeluruh. Selain menerapkan protokol kesehatan seperti menjaga jarak dan mengenakan masker, menjaga kesehatan juga harus dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat seimbang.

Keluarga sehat harus selalu menyediakan makanan sehat dengan kandungan gizi yang seimbang. Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin hingga mineral, semuanya harus dipenuhi. Selain itu, perhatikan juga porsi makanan yang dikonsumsi. Pastikan jumlahnya tidak terlalu berlebihan atau pun sebaliknya.

5. Jangan Lupa Bahagia

keluarga sehat tidak lupa bahagia
Sumber: pixabay.com

Memang cukup sulit untuk menjaga pikiran agar tetap sehat dan bahagia di masa pandemi seperti ini. Stres begitu mudah menyerang hingga menarik setiap orang tenggelam dalam kesedihan. Ada begitu banyak kekhawatiran. Mulai dari kekhawatiran akan kondisi kesehatan hingga finansial, semua itu bisa mengganggu kesehatan mental.

Pikiran-pikiran negatif seperti ini harus dikendalikan. Jangan sampai pikiran negatif terus tumbuh hingga mengganggu sistem imun tubuh. Kekebalan tubuh banyak dipengaruhi oleh pikiran. Jika pikiran selalu positif dan bahagia, sistem imun juga tetap terjaga.

Era new normal tidak seharusnya disikapi dengan euforia berlebihan. Meski pembatasan semakin dilonggarkan, virus covid-19 masih ada dan masih menyebar di Indonesia. Tingkat penyebarannya pun masih cukup tinggi. Karena itu, keluarga sehat tetap harus selalu menerapkan protokol kesehatan, terlebih saat pergi ke luar rumah.

Referensi:

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5032392/3-cara-jaga-keluarga-tetap-aman-saat-new-normal

https://www.solopos.com/tips-sehat-dan-bugar-di-era-new-normal-ala-dokter-reisa-1065837

https://gensindo.sindonews.com/read/96454/186/tips-menjaga-kesehatan-di-era-new-normal-ala-miss-indonesia-carla-yules-1594354054

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *