November 28, 2020
keluarga sehat zaman now

Ini yang Dilakukan Keluarga Sehat Zaman Now Supaya Cerdas, Mandiri dan Bermanfaat

Di zaman sekarang, menjaga kondisi kesehatan keluarga menjadi jauh lebih menantang. Polusi hingga ancaman virus berbahaya seakan selalu mengintai. Harapan memiliki keluarga sehat pun seakan semakin sulit untuk diwujudkan.

Keluarga Sehat Dimulai Dari Makanan Sehat

mencari menu makanan sehat
Sumber: pexels.com

Makanan yang dikonsumsi sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh secara umum. Merancang menu makanan sehat pun menjadi sebuah keharusan dalam mewujudkan keluarga sehat.

Menariknya, merancang menu sehat seimbang kini semakin mudah. Internet menyediakan semua informasi yang dibutuhkan untuk itu. Bahkan tidak sedikit aplikasi yang menyediakan ragam resep menu makanan sehat. Terkait dengan hal ini, berikut sejumlah tip tambahan untuk membangun keluarga sehat.

1. Memanfaatkan Aplikasi untuk Keluarga Sehat

olahraga dengan aplikasi
Sumber: pexels.com

Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Melalui olahraga inilah, tubuh dilatih agar menjadi lebih kuat. Mereka yang rutin berolahraga juga relatif tidak mudah terserang penyakit.

Membangun kebiasaan olahraga di dalam keluarga kini juga semakin mudah. Ada aplikasi yang dapat membantu memantau aktivitas fisik. Bahkan tidak sedikit aplikasi yang dapat memandu aktivitas olahraga yang baik.

Manfaatkan aplikasi seperti ini. Dengan demikian, keluarga bisa memaksimalkan manfaat dari olahraga.

2. Jauhi Gadget untuk Beberapa Saat

menjauhi gadget
Sumber: pexels.com

Peran gadget, khususnya smartphone memang sangat penting. Saat dimanfaatkan dengan baik, ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari alat elektronik yang satu ini. Meski demikian, penggunaannya juga harus dikontrol dengan baik.

Menggunakan gadget di waktu-waktu tertentu justru akan mengurangi nilai dari sebuah hubungan keluarga. Misalnya saja seperti saat makan bersama keluarga atau sekedar berkumpul dengan keluarga.

Waktu-waktu seperti ini seharusnya dimanfaatkan untuk mendekatkan hubungan antar anggota keluarga. Untuk itu, sangat penting untuk tahu kapan waktu untuk menjauhi gadget. Cara ini sangat bagus untuk membentuk hubungan keluarga sehat.

3. Menemani Anak Bermain

menemani anak bermain
Sumber: pexels.com

Bagi para orang tua yang memiliki anak balita atau anak kecil, menemani mereka bermain akan sangat bagus untuk perkembangannya. Bermain bersama akan semakin mendekatkan hubungan antara orang tua dan anak. Dari aktivitas bermain ini jugalah orang tua bisa mendidik dengan menunjukkan contoh baik kepada anak-anaknya.

4. Cek Kesehatan secara Rutin

cek kondisi kesehatan
Sumber: pexels.com

Keluarga sehat tidak bisa dibangun hanya dengan menerapkan pola hidup sehat dan olahraga. Meski sudah menerapkan gaya hidup sehat, risiko terserang penyakit masih tetap ada.

Risiko ini bisa saja ditekan dengan melakukan cek kesehatan secara rutin. Ada beberapa jenis cek kesehatan yang sebaiknya dilakukan mingguan. Meski demikian, ada juga yang dilakukan secara tahunan. Namun terlepas dari itu semua, cek kesehatan harus dilakukan untuk mengantisipasi masalah kesehatan yang serius.

5. Selalu Sedia Obat-Obatan

menyediakan obat-obatan
Sumber: pexels.com

Langkah antisipasi harus selalu dilakukan. Terkadang, bersiap untuk kondisi terburuk juga diperlukan. Penyakit bisa saja datang begitu saja. Untuk itulah, keluarga sehat harus selalu sedia obat-obatan, khususnya obat-obatan yang paling banyak dibutuhkan.

6. Mendongeng Sebelum Tidur

mendongeng sebelum tidur
Sumber: pexels.com

Mendongeng bukan hanya sekedar hiburan pengantar tidur anak. Mendongeng juga bisa menjadi cara ampuh untuk menanamkan nilai-nilai kebaikan pada generasi masa depan. Kebiasaan mendongeng sebelum tidur sebaiknya dilakukan oleh setiap orang tua kepada anaknya. Dengan demikian, hubungan orang tua dan anak juga semakin terjaga.

Keluarga sehat, cerdas, mandiri dan bermanfaat dibangun dari kebiasaan yang baik. Membangun kebiasaan baik seperti ini memang membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Namun dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan hal-hal baik secara terus-menerus, kebiasaan tersebut akan terbentuk. Keluarga sehat yang diinginkan juga bisa terwujud.

Referensi:

‘Tips Menuju Keluarga Sehat’. https://lamongankab.go.id/dinkes/tips-menuju-keluarga-sehat/. Diakses 2 Mei 2020

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *